注册账号 | 忘记密码
篮球爱好者保护自己的关节，不要使膝关节负荷过大。
我发现很多人都带护腕护膝什么的，但是我夏天实在是带不了，想着不物理干预了，直接从源头保护吧，就买了刘国正推荐的普丽普莱的那个3倍氨糖软骨素，效果真的是不错！平时打完球膝盖多少有点发紧不舒服，但是吃上之后就再也没有不适感了，
篮球爱好者保护自己的关节，不要使膝关节负荷过大。在训练和比赛后要注意对膝关节的保暖，及时消除膝关节的疲劳，例如按摩、热水浴等，机体在疲劳时训练要遵循循序渐进的原则，避免重复受伤。
我觉得可以学乔丹的方式，第一把身体素质练好，各种重量力量训练，把肌肉练好，也是一种保护自己的方式，第二最好把护腕、护膝护腿都带着，万一摔在地上也可以做一个保护，第三在打篮球比赛时，一些危险性投篮和上蓝动作最好不要使用，容易造成意外伤害，扭伤骨折等伤害，不要模仿NBA球员一些危险性动作，防守时，尽量保护好自己关键部位，投篮落地掌握好平衡，小个子尽量在外线，不要进去内线和大个子进行正面身体对抗，运动半个小时到一个小时注意休息，保持饮水充足，不要连续几个小时透支一直打，避免对膝盖的过多磨损，造成运动伤害！大家看乔丹后仰跳投，跳起来后平衡掌握的非常好，一般很少摔到地上！我觉得对打篮球的人可以借鉴！
以上就是关于“篮球日常怎么保养球员”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com