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喝柠檬水。
柠檬水因为柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进唾液分泌，保持喉咙湿润，减少喉咙干燥的情况，令声音更加清亮不沙哑。
同时，也可以选择含有蜂蜜、姜汁等成分的饮品，可以起到润喉的作用。但是在饮用时切忌过烫，以免刺激喉部。
秋天早上起来喉咙疼痛，考虑是咽喉部的炎症所引起，或者是由于上火、天气过于干燥，咽喉部黏膜充血所引起，建议平时要注意多饮水，多吃一些新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物，或者是多吃一些清热去火的食物如梨子、苹果、西瓜等。症状严重者需要服用药物进行治疗。
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