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当你吃撑了之后，以下方法可以缓解不适：1. 放松身体：吃肚子撑的时候，要放下筷子，先缓一缓，同时放松身体，保持心态平衡。
2. 多喝水：适量喝水可以排出多余的食物，缓解不适。
小小智慧树 运动操 歌词
如果坐太久，屁股受不了
快快站起来，来做运动操
如果吃太饱，肚子受不了
快快站起来，来做运动操
1 2 3 4 摇摇摇
2 2 3 4 弯弯腰
3 2 3 4 扭一扭
4 2 3 4 跳跳跳
如果睡太久，脑袋受不了
快快站起来，来做运动操
1 2 3 4 摇摇摇
2 2 3 4 弯弯腰
3 2 3 4 扭一扭
4 2 3 4 跳跳跳
健康歌
歌词
小萱萱 来来来 跟爷爷做个运动 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老
笑眯眯 笑眯眯 做人客气 快乐容易 爷爷说的容易 早上起床哈啾 哈啾
不要乱吃零食 多喝开水 咕噜咕噜 我比谁更有活力
左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动
抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 我也不会老
笑眯眯 笑眯眯 对人客气 笑容可掬 你越来越美丽 人人都说nice nice
饭前记得洗手 饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多
左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动
抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 我们（也）不会老
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