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绿豆有清热解毒的作用，红豆利水、祛湿气有补血的作用，两种食物都含能量低，可起到减肥作用，但要多吃些蔬菜水果，少吃高糖高脂类食物，避免吃油炸食品、饮料及零食；每天坚持40分钟左右的有氧运动，有摄入的能量少于消耗的能量，坚持才能更好的起到减肥作用。
红豆绿豆汤能减肥，热量不太高，红豆中富含多种蛋白质和维生素，可以有效补充血液、起到补血养颜的效果，增加红细胞数目，还可以促进脂肪因子转移到肝脏中进行代谢，提高肝脏代谢脂肪的能力。
1、取适量红豆绿豆，洗干净，放进炖盅里！
2、加入适量的水，不要加得太满，因为等下要放糖会溢出的。
3、我是用炖盅炖糖水的，会慢点，但好吃，用煮的话会快点，但容易粘锅，容易焦！我会定时2.5个小时。
4、2个小时后加入冰糖，再炖半个小时左右吧，等冰糖切底融掉才吃！
5、一碗热腾腾的红豆绿豆糖水炖好了，看到了吗豆豆起沙了，看着流口水了
1. 首先准备材料,红枣只需用手掰裂就好了,这样更好的保留红枣的味道。红豆和绿豆各抓两小把 2. 下锅煮上述食材,先大火煮开,然后小火焖煮30--35分钟。
3. 就开锅可以吃了。不过容易胃胀的,可以煮汤时放点山楂干。这就是红豆绿豆汤做法。
将红豆绿豆洗净，放入电饭煲中。
步骤 2
加水，如果喜欢浓一些就少放点水。
步骤 3
如果没有煮豆健就按煮粥健。
步骤 4
趁热放进冰糖。
步骤 5
冷却后食用即可。
以上就是关于“减脂期红豆绿豆怎么吃”的全部内容，希望能帮到你！
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