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两者相比肯定是打豆浆更好，豆浆呈液体状好吸收，而直接吃黄豆容易导致腹胀的情况。所以最好是喝豆浆，吃任何的东西都是水剂身体好吸收，而且黄豆中含雌激素，每天喝豆浆对女性来说尤其是好、女性每天都喝豆浆对自身血管、卵巢等都会很好的效果。
黄豆嚼着吃和打豆浆当然是打豆浆更好吃了，因为打豆浆吃法很多一像早晨起来做早歺时可以打一碗豆浆再配上两根油杀吃很方便一再说豆浆吃法很多，也有很多人都是每天早上会喝上一碗豆浆，养营价值也很高一又经济又便宜一适合广大民众食用。
1 黑豆
黄豆可以和黑豆一起打豆浆，黑豆和黄豆一样，都属于大豆的一个品种，同样是高蛋白食品；黑豆补肾，黄豆健脾，黑豆和黄豆一起打豆浆不仅促进了饮食的多样化，还可以增强免疫力，促进身体垃圾的排出。
2 红豆
黄豆中蛋白质含量丰富，且大都为优质蛋白，红豆有化湿补脾的功效，对于脾胃不好的人来说特别适合，红豆的味道较重而且口感粗糙，跟黄豆一起粗细搭配更有益于身体营养的补充。
3 花生
黄豆可以和花生一起打豆浆，花生补血造血，可以延缓衰老，且对脾胃好，富含不饱和脂肪酸，黄豆中的不饱和脂肪酸也含量丰富，也有降低胆固醇，美容养颜的功效，花生和黄豆一起打豆浆女性朋友喝了可以美容养颜，高血脂病人喝了降低胆固醇。
4 绿豆
黄豆可以和绿豆一起打豆浆，黄豆中含有人体所需氨基酸，多种维生素及微量元素，可以降低血液胆固醇，改善动脉硬化；绿豆则具有清热解暑，利水解毒的功效，夏天用黄豆和绿豆一起打豆浆，既能消暑清热，又可补充营养。
黄豆其实和小米一起打成比较浓稠的，这种黄豆酱其实是比较好喝的，对早上的上班族当早餐来说，既有饱腹感，然后营养又充足。
黄豆和五彩花生一起打豆浆，营养健康，比例黄豆30g五彩花生30g
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