blackmores黄金素怎么吃

澳洲孕妇黄金素可以按照说明书上来吃，主要作用是补充孕妇需要的各种营养元素。但是建议孕妇可以口服一些国产的复合维生素或者黄金素，因为澳洲的黄金素不一定适合中国人群和中国孕妇。孕妇在怀孕期间，除了口服这些复合维生素，还要注意饮食的均衡性。

澳洲这边孕妇吃的孕期补充剂，最著名的就是Elevit爱乐维和这款Blackmores黄金素。我当时吃的是爱乐维，但是周围很多朋友吃的是黄金素。黄金素的优势在于含有丰富的维生素和矿物质，而且每粒还含有150mg的omega-3脂肪酸，这是爱乐维所没有的。但是爱乐维的叶酸含量要比黄金素高。

所以医生一般会根据孕妇的孕检报告进行建议，建议如果体内维生素矿物质缺乏严重，日常饮食又跟不上，可以选择爱乐维，再额外补充omega-3；如果体质比较正常就吃这个黄金素。黄金素一瓶是180粒，每天2粒，可以吃3个月。最近黄金素换了新包装

澳洲孕妇黄金素其主要营养构成DHA、各营养成分中的维生素和矿物质的量，其价构比还是比较合理的，也是适合我们中国的孕妇服用的。建议可以按照说明服用。孕妇除了补充黄金素外，平时饮食上也要营养均衡，多吃青菜和水果，适当的吃肉，尽量不要吃太甜的食物。

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