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1、食材：玉米粒200克、豌豆200克、豆腐100克、胡萝卜100克、火腿肠1根、盐适量、油适量。
2、将火腿肠，豆腐，胡萝卜切粒丁。
3、将豌豆，玉米，胡萝卜混合焯水。
4、焯过水的彩蔬粒放在冷水里过凉后捞起。
5、锅里放油，加入焯水的彩蔬粒大火翻炒。
6、然后加入豆腐粒一起翻炒均匀。
7、放盐调味，翻炒入味。
8、最后加入火腿肠翻炒均匀即可出锅
丰富的营养
彩色玉米中含有丰富的黄酮类化合物，如玉米黄质和类胡萝卜素。这些化合物能够有效地抵抗自由基的损害，从而保护我们的身体健康。其次，它还富含维生素A、C、E和B族维生素，以及矿物质、膳食纤维等多种营养物质，有助于维持身体健康
大火10分钟即可。
方法如下：
选两颗比较嫩的鲜玉米，去掉外皮；
把去皮的玉米放在盘子里，用保鲜膜包好。包上保鲜膜在加热的过程中可以留住一部分水分，使玉米不会那么干；
在保鲜膜上用筷子插几个洞，用来排出一部分水分；
放入微波炉内，选大火，加热10分钟；
10钟后打开微波炉即可。
20分钟左右
玉米放入锅中，蒸上20分钟左右才可以熟。其实新鲜的玉米摸上去是硬硬的，煮熟之后才会香甜软糯。如果没有煮熟的玉米，吃上去不仅口感不好，没有软糯香甜的口感，而且也会引起身体不适，因此需要蒸上20分钟，然后再焐十分钟左右，这样吃上去才会特别的香甜软糯好吃。尤其对于一些不喜欢吃主食的人来说，经常吃玉米能够吃饱且不担心发胖。
五彩玉米蒸至40分钟即可，但玉米的老，嫩不一致，也可根据实物来确定时间。
以上就是关于“彩色的玉米怎么吃最好”的全部内容，希望能帮到你！
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