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从营养的角度去看，鸡蛋本身营养没有多大区别，只是口感和颜色的差异，所以月子里时可以吃乌鸡蛋的。月子里保持心情舒畅，饮食要多样化，荤素搭配，多喝温开水，保持大小便通畅，产后四十二天里禁止同房。
坐月子可以吃青椒炒鸡蛋，但不要吃太多，尤其是青椒，食用过多容易导致上火，这样对哺乳也会有一定影响的。在生产过程中是需要消耗大量体力的，所以产后女性的身体会比较虚弱，因此在饮食上要多吃些营养含量比较高的食物，对于生冷类的食物暂时不可以吃；生活上注意多休息。
可以适当的吃一些这样的鸡蛋，营养的价值也是比较高的，但也要结合自身的口味，另外并不建议过量的吃鸡蛋，鸡蛋的营养价值虽然比较高，但如果过量的吃，很有可能会导致出现消化不良等现象，在坐月子期间也可以喝一些有营养的汤类，这样也可以帮助乳汁的分泌。
每天一次。每次半个到一个不等。婴儿由于。没有牙齿。肠胃吸收消化功能还没有完全发育成熟。因此，婴儿每天吃一次鸡蛋就足够了。吃鸡蛋的时候，也要根据婴儿的年龄来。分别对待。四个月到九个月的婴儿。每次吃半个鸡蛋就可以了。如果吃的再多，有可能导致腹胀，腹泻。十个月到12个月的婴儿一次可以吃一个鸡蛋。吃鸡蛋的时候，最好给婴儿炖成鸡蛋糕。这样有助于婴儿消化吸收。
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