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在产后如果瘦不下来应该积极控制饮食，平时尽量的少吃零食，偶尔吃一些坚果或者饼干等没有大的影响的，建议少食多餐，适当的安排户外活动，在怀孕期间多吃低盐低脂饮食的，预防产后肥胖的风险的，不要长时间卧床休息，饭后可以进行散步等。
孕妇在孕期体重不长或者长得慢一般是不正常的，应该及时的去医院检查一下胎儿的发育情况，如果胎儿发育迟缓，孕妇饮食有差距自然就会不长体重，孕中期和孕晚期是体重生长比较明显的阶段，刚开始可能会因为孕吐反应有一些影响，可以多吃点富含蛋白质的食物来补充。
在怀孕的时候不建议减肥，因为有可能会影响到孕妇跟宝宝的身体健康，也不能做剧烈运动，但是可以做一些轻微的运动锻炼，在饮食上需要控制，避免吃一些高热量高脂肪的饮食，可以吃清淡又营养食物，这样的话也能够避免出现肥胖的现象。可以吃一些瘦肉，猪肝等等。
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