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黑米，黑豆先浸泡2小时，然后再下锅熬，待七成熟时放黑芝麻熬熟即可。
黑米黑豆黑芝麻何首乌补气血粥 主料：黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻适量、何首乌适量、红糖适量 步骤： 1、把黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌放到碗里，倒水浸泡五到六个小时 2、浸泡好的食材倒入高压锅内，添加适当的水，插上电源，按下煮粥键就可以了 3、煮好后，盛出加入适量红糖即可何首乌20克,黑豆30克,红奉6克,黑芝麻30克,冰糖30克,冷水适量。
制作程序:0何首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净,去泥沙;冰糖捣碎。将何首乌、黑豆、黑芝麻、红枣同放锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮45分钟,加人冰糖搅匀即成。
黑豆、黑芝麻和何首乌熬水的用量可以根据个人口味和需求而定。一般来说，可以将黑豆、黑芝麻和何首乌分别洗净后，加入适量的清水中煮沸，然后转小火熬煮1-2小时，至汤色浓稠，即可关火。建议在熬制过程中适量加水，以免煮干。
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