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如果感觉自己的抗压能力较差，可以采取以下措施来改善：
1. 寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师交流，寻求情感支持和理解。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你度过压力时期。
2. 学习应对技巧：通过学习和实践各种应对技巧，如深呼吸、放松训练、冥想和正念等，来帮助自己放松身心，减轻压力。
3. 运动和休息：运动是一种有效的缓解压力的方式。适度的身体活动可以释放紧张情绪，增强身体健康，提高心理抗压能力。合理安排休息时间，确保充足的睡眠，对身体和大脑的恢复都有益处。
4. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，如阅读、绘画、音乐或旅行等，并定期参与其中，以分散注意力和释放压力。
5. 分解任务：当面临许多任务时，将它们分解为小部分，逐个解决可以帮助减轻压力感。设定合理的目标，逐步完成任务，不要一次性把所有压力都扛在肩上。
6. 健康饮食：均衡饮食对调节情绪和抗压有重要的影响。摄入足够的维生素、矿物质和营养物质，避免过度依赖咖啡因和糖类等会增加焦虑和压力的物质。
7. 设置时间限制：给自己规定明确的工作时间和休息时间，避免过度工作和消耗过多精力。
8. 接受现实：认识到压力是生活中常见的一部分，接受并面对压力的存在。培养积极的心态，树立正确的观念，学会适应和处理不可避免的压力。
如果上述方法无法有效改善自身的情况，建议咨询专业心理咨询师或医生寻求进一步的帮助和建议。
抗压能力差的话，就不要去挑战高薪的工作，那个压力太大了，能让你晚上睡不着的，每天过的很无趣，光想着业绩了，可以换份工作。
抗压能力差也就是心理素质跟不上，这个得慢慢得一点点锻炼，同时在生活个工作中多经历，在遇到压力时，要不停的给自己心理暗示：我一定能行，慢慢多经历会改善的。
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