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促进肠道蠕动的方法除了运动、按摩、调理饮食、养成良好的排便习惯等日常生活自行调理外还有促胃肠动力药来促进肠道蠕动。
适当的运动可以很好地促进肠道蠕动，运动后人体新陈代谢速度加快，肠胃活动明显增加。例如散步、慢跑等运动都可以起到很好的作用。
最简单有效的方法就是多吃富含膳食纤维、维生素族谱的食物和水果。比如香蕉、芹菜、莲藕、火龙果等等。平时也养成饭后半小时以后散步等其他有氧运动的习惯，有利于消化吸收。
胃肠蠕动慢使用中医中药治疗。中药有成药和汤药，主要进行辨证论治，常在药物中加一些行气除胀的药物。可以从饮食调理。主要是进食流食、软食、极容易消化的食物，有利于胃和肠道排空。运动调理。适当的增加运动，有利于促进胃肠的蠕动。
促进肠胃蠕动的食物西红柿、苹果等。适当食用粗粮、杂豆有利于促进肠胃蠕动，比如糙米。菌藻类食物，如木耳、海带、香菇等，也富含膳食纤维，也能增加肠胃蠕动。另外大蒜、洋葱、咖啡、蜂蜜以及各类豆制品等。
胃肠蠕动过慢会引起消化不良症状。 富含纤维的食物可以促进胃肠蠕动。 富含纤维的食物有玉米，香蕉，苹果，白菜，咸菜，菠菜，红薯，白萝卜，大麦，胡萝卜，小米，燕麦等。 多运动，还能促进肠胃蠕动，增强体质。 注意在进食时，不能吃得太饱。
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