藏族舞蹈里的基本体态上身松弛，略带前倾，膝放松，做快而小或是慢而柔韧的颤动。

蒙古族舞蹈具有浑厚、舒展、豪迈、粗犷的特征。其基本体态是在后点步位上，上身略后倾，颈部稍后枕，手于平手位。

维吾尔族民间舞蹈的舞姿造型，昂首、挺胸、立腰是基本特征。再配合各种眼神，“移颈”“打指”“翻腕”等装饰性动作点缀，形成热情、乐观但不轻浮。

一、教学内容： 　　1、新授基本步法组合 　　2、复习藏族体态与动律 　　3、复习慢板弦子 　　二、教学目的： 　　1、我国是多民族的国家，学习藏族舞蹈基本步法等各种组合，培养热爱祖国，热爱各族人民的情感。 　　2、通过藏族舞蹈训练，使身体上体处于自然放松体态，训练膝盖，脚踝的屈张和力量，身体的协调，重心控制，对快板节奏的敏感度。 　　3、慢板中弦子的训练，体会呼吸调控上体左右，体会脚步的厚重感。 　　三、难点和突破点 　　1、基本步法中“七下退踏步”身体协调，脚步踏准节奏。 　　2、弦子训练注意节奏，速度前顶后拖，体现沉重感。 　　四、教学过程 　　一、师生问好 　　二、基础训练 　　1、基本素质训练 　　2、朝天登训练组合 　　3、呼吸提沉训练组合 　　三、复习藏族基本体态动律 　　1、颤膝、踏地组合（注意点：身体松弛，膝盖放松，脚掌全脚踏地，重心下沉） 　　2、刚打组合（注意点：左脚上同时地面右脚掌踏地，脚跟不离地，左脚全脚再踏地，左右替踏） 　　3、后腿步（注意点：踏三下，第四拍颤膝） 　　四、新授：基本步法组合 　　一）新授：第一基本步 　　1、教师示范：第一基本步 　　找出重点：看看根我们上几节课学的有什么不一样的地方？ 　　2、学生找出一样的：身体体态，颤膝、钢打；不一样：手臂姿态，上体姿态 　　3、学生自己训练学习分几组 　　4、集体训练 　　5、跟着节奏音乐练习，找出优秀的学生示范，找出它的优点，不足，交流 　　6、学生自己找毛病 　　7、教师检查，分析讲解示范练习 　　8、跟音乐练习 　　9、复习后退步，连上第一基本步练习 　　10、集体练习，注意身体姿态放松 　　二）、新授：七下退踏步 　　1、教师示范：这是什么？ 　　2、学生找出根以前学习的“钢打”相同的地方 　　3、教师讲解：把“钢打”的步伐改变一下，运用前后组合成的一段步伐 　　4、重点：一、二两步是往后退，第三步是往前走，第四步颤膝。 　　5、注意七下退踏步的身体协调 　　6、集体练习，找出“小老师”结对子 　　7、分小组练习，教师个别指导 　　8、教师讲解节奏力度，速度 　　9、集体分组表演交流 　　三）、步法组合 　　1、复习弦子，体会脚步沉重感 　　2、教师示范讲解 　　3、颤膝+踏地+后退步+七下退踏步+后退步+弦子 　　4、学生练习，注意节奏速度，脚步声音的轻响 　　5、整体练习、学生分组练习 　　6、交流，个别，集体，分组 　　7、总结

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