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记忆衰退通常与年龄有关。老年人的记忆力开始逐渐衰退。他们可以适当地服用一些补脑药。也可能是由于睡眠不足、缺乏运动、过度吸烟、缺乏维生素等引起的。注意食物的摄入，可以多吃鱼、核桃等食物。多吃水果，多喝水，注意身体新陈代谢，适当补充维生素，合理安排作息时间，适当做一些有氧运动。减少吸烟和饮酒的频率。
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