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跳高分跨越式，俯卧式，背越式，还有滚式跳高。跨越式跳高最简单易学，跳高姿势不是很难，难的是助跑。只要助跑的步幅量好了，跳高才能用上力。跨越式跳高摆动腿为什么要内旋下压？
哪来的内旋下压，在空中就是瞬间的事不可能有一点多余的动作。只要量好步点，到了近于横杆时右腿猛然抬腿跨越，随后左腿上挑过杆，落地。这就完成了一次完美的跨越式跳高。
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