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可以晨跑，现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
体质差的学生锻炼身体增强体质的方法很多，首先要每天按时休息，不要熬夜，保持睡眠8小时以上。其次可采取每天一个小时体能训练的方法提高身体素质，比如跑步，打篮球，打羽毛球等。
三是要保持合理的营养膳食。
我建议体质差的高中生每天坚持跑步3000米，或快跑，或中速度跑，或慢速跑，或变速跑，只要每天坚持，经过一段时间的锻炼体质差的问题就会迎刃而解。
5、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。
首先，我个人觉得，还是先在学校，学习的比较好，毕竟高中三年还是比较重要的，稍不注意就会滑坡滑的很快，特别是在高一这个阶段，他是打基础的关健期，如果没有得到很好的学习，他将在后面的学习过程中更加困难，让自己在怎么去努力学习，都于是不补，怎么都跟不上，因为基础知识不扎实，所以，就没跟不上啊！这是非常浅显的道理，地球人都知道呀！你说是不是。那么我们该如何做到，让学习跟上去的同时，如何也能把身体调养好了？首先，你就要去改变自己的学习态度，养成一个主动学习的良好习惯，遇到不懂的疑难题，放下自己的面子，多去问问老师，和身边学习比较好的同学，看他们是怎么学习平常郁是怎么做的多借鉴，借鉴，他们好的学习方法和学习习惯，然后在融入到自己的学习当中去，兴许会有意想不到的收获哦！那么在学习的时候的同时我们该如何去调理自己的身体呢？首先你就要做到，去适当的放松一下心情，努力去排解心中的压力，给自己解压，让自己拥有一个好心情，因为好多的身体不好的人，他都是由自己的心情因素去影响的，没有做到适当为自己减压，最终导致越来越狠，把自己的身体给拖垮了，所以说，我们要做到劳逸相结合，该学的时候去学，该玩的时候一定要去玩，不要到时，是学也没学好，玩也没玩好，得不偿失，让自己后悔莫急，所以我们一定要对自己的人生负责，不要做让自己后悔的事情，因为人生只有一次，不可从来。希望我的回答可以帮助到你。
我也是一名高二学生,现在正因神经衰弱在家休学.但我已经休了两年了,还没恢复.我现在很后悔当初休学,原以为休息一年病就会好,但当休了一年之后,却发现压力比以前更大,到学校后,一点也不适应,无奈,继续休学.神经衰弱,其实和自己的身体没多大关系,最主要的是心理问题.因为学业压力,让自己的大脑时刻紧绷着,很难得到放松,再加上睡眠不足,焦虑,才导致神经衰弱.要知道,我的学习成绩一直很出色,但现在却因为休学耽误了.无奈,转学美术.
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