男人怎么改善肌肉腿型

男生想瘦肌肉腿，他们可以躺在床上，伸展他们的小腿，伸直他们的头，尽可能倾斜他们的腿，用双手握住他们的脚底，并且感觉小腿是酸的。这样，小腿的肌腱就会被拉开，从而达到瘦身的目的。你也可以每天直立半小时，同时你可以用按摩来揉你的小腿。

首先我是高三学生，没有那么多时间来锻炼，其次，我长期打球已有4年多，可是体重也减不下去，手臂肌肉轮廓也不明显。回答：如果你有兴趣,你可以去看看那些胖子有没有肌肉轮廓,那些有的人一般是肌肉男,是瘦子,虚胖的都没有,所以多锻炼咯!补充：没时间锻炼啊,那就坚持一个月不吃甜食和油腻的食物,体育课好好上,睡觉前做几个俯卧撑,就可以了哦

就说你喜欢有肌肉的男生，然后列举一下那些有肌肉的男明星

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