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适合孕妇吃的深海鱼一般有以下几种：墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是比较适合孕妇食用的深海鱼，它有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。孕妇怀孕期间多吃墨鱼对安胎、保胎最好。鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。孕妇怀孕期间经常食用，对胎儿健康非常有利。
孕妇可以吃的深海鱼有石斑鱼，带鱼鲅鱼，沙丁鱼，鲈鱼金枪鱼等，这些深海鱼含有丰富的dha，不饱和脂肪酸，矿物质等。
Dha可以起到提高胎儿智力的作用，能够促进视网膜的生长和发育，活跃胎儿的思维。不饱和脂肪酸容易被胃肠吸收，减少胃肠的负担。矿物质能够促进胎儿骨骼的生长发育。
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