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早餐可以有：蛋羹、牛奶。午餐有面条、菠菜或白菜、鱼虾、水果等。晚餐可以喝点稀饭。可以让宝宝多吃一些颜色比较鲜艳的蔬菜水果，不同的口味颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引宝宝的兴趣，让宝宝胃口大开。
一岁多的宝宝早餐可以吃一些鸡蛋小米粥，肉末大米粥，以及蒸鸡蛋等，也可以适当的给宝宝搭配一些水果，在宝宝的早餐上尽量给宝宝提供新鲜，多元化营养，容易消化的食物，在宝宝饭后可带宝宝适当的到户外活，促进消化吸收，带宝宝晒一下阳光，增强抵抗力。
一岁吃蒸鸡蛋吧，好消化。鸡蛋的营养都差不多，要看是多大的宝宝，婴幼儿宝宝吃蒸鸡蛋要好些，这样宝宝容易吞咽、肠胃容易消化和吸收，婴幼儿宝宝吃煮鸡蛋不宜干吃，以免造成难以吞咽窒息，可以把煮鸡蛋加汤捣碎喂养，这样安全些，大点的宝宝可以吃煮鸡蛋，这样可以锻炼出牙的宝宝牙齿的咀嚼功能、及肠胃功能的吸收。
一岁宝宝早饭吃蒸鸡蛋比煮鸡蛋好，一岁因为宝宝牙齿还没长全，蒸鸡蛋比煮鸡蛋好咀嚼吞咽。鸡蛋的营养成分很多，它含有优质蛋白、核黄素，还有钙、磷、铁等微量元素。如果宝宝对鸡蛋不过敏，一岁了每天早上吃一个鸡蛋就足够了，吃多了会不利于宝宝肠胃消化吸收。
煮鸡蛋和蒸鸡蛋营养都是一样的，都可以吃，首先看宝宝身体会不会是过敏体质，在看宝宝接受能力，刚开始吃可以先吃蒸的，因为比较滑嫩，不容易噎也好消化，到宝宝一岁半后长牙了开始吃煮鸡蛋，蛋黄拿开不好消化以防噎到，吃习惯后可以一天一个鸡蛋
都可以。
鸡蛋营养丰富，适合幼儿食用。一岁的宝宝可以吃整个鸡蛋了，建议一天吃一个鸡蛋就行。煮鸡蛋蒸鸡蛋都可以，根据宝宝口味可以轮换着吃。
一岁宝宝基本上可以正常吃三餐了，每天保证一个鸡蛋，保证一定量的优质蛋白质（肉类）的摄入，还要保证定量的水果蔬菜的摄入。
一岁宝宝还是蒸鸡蛋更适合他，等长大一点再吃白煮鸡蛋，等他牙齿长出来以后，能够自己咀嚼了，才适合吃白煮蛋，而且蒸鸡蛋羹更适合他幼嫩的肠胃，更容易消化吸收，宝宝要养的身体健康，也是一个大工程，所以在自己搞不清楚的情况下，可以在网上查阅一下资料，看看别的妈妈是怎么养小孩的？
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