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更年期可以吃谷维素，还可以吃B族维生素。更年期由于雌激素下降会引起身体很多的症状，例如女性会出现闭经，痛经，情绪不稳定，潮热，心情烦躁等。所以更年期要注意补充身体所需的各种营养，例如蛋白质，维生素，矿物质的，所以要多吃新鲜的蔬菜水果和加强运动锻炼。
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