9岁儿童补钙吃什么好

9个月的宝宝已经可以考虑引入如虾皮粥、碎芥菜、流状奶酪制品等辅助食品来进行补钙。而在家庭日常的食物中，含钙量较多就是牛奶、鸡蛋、豆制品了，特别是牛奶，每100g鲜牛奶含钙量是120mg。对于9个月的宝宝，家长尽量通过改善饮食结构来为孩子补充营养。

儿童需要补钙。钙是人体需要的矿物质和基本元素。它参与人体的各种新陈代谢，尤其是骨骼、肌肉和神经的新陈代谢。一旦丢失，就会表现为肌肉抽搐和骨骼畸形。钙来源广泛，主要是食物。因此，儿童应该在饮食中适当增加含钙食物，同时，他们也应该晒太阳，多运动，以促进钙的吸收和利用。如果饮食不足或疾病造成更多的损失，则需要补充药物以防止钙缺乏的发生。

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