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孕妇在不同时期要吃以下的营养品。
一，孕妇在早孕期要补充叶酸。可以吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维、斯利安等。
二，怀孕早期也可以吃DHA，DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胚胎脑部的发育。
三，孕中晚期需要补充补钙，补钙常用的有钙尔奇D。
1.叶酸：孕妇在早孕期可以补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，有利于胎儿的健康发育。可以吃含有叶酸的复合维生素片等进行补充。
2.DHA：DHA是胎儿脑部、神经系统发育所需要的重要营养物质，孕期也可以吃富含DHA的营养品，如：鱼类、贝类等。
3.含铁、钙元素维生素：胎儿的骨骼、肌肉发育，都离不开钙质。同时孕妇缺铁，会影响胎儿发育，所以在孕期要补充铁、钙元素，多吃动物肝脏、肉类等营养品。
鱼类和干果之类的食品，孕妇多吃这类的东西对自己有好处的的同时，对宝宝也有很多好处，能促进宝宝的大脑发育和体质
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