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体内湿气重，肠胃消化不好，经常便秘，要多吃一些清淡、易消化的食物，有去湿功效的食物，比如如冬瓜还有芹菜、莲藕、丝瓜、海带等食物，同时多吃一些香蕉、猕猴桃帮助消化。情况严重时及时去医院治疗。
可以多吃维生素含量高的食物，比如说西红柿，菠菜，黄瓜，猕猴桃，柠檬等，含有纤维素和维生素，可以补充人体所需要的营养，还可以促进肠蠕动，预防便秘。也可多吃补血效果的食品，动物肝脏，牛肉，羊肉，五花肉含铁量高的食物。少吃辛辣或凉性的食物，以免造成痛经。
产后便秘可以吃乳果糖，但不能经常、大量的吃。生产后出现便秘多是由于喝水少、活动量小造成的，需要平时多吃些水果、蔬菜以及富含膳食纤维的食物，还需要多喝水，平时需要多活动。生产后女性的身体比较虚弱，就会减少活动量，这样就会增加便秘的机会。
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