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富含维生素A的食物都可以
依靠食物增强视力很难，但是也要延缓近视保护视力。建议吃油炒葫芦卜和菠菜等，多吃些蓝莓和开心果。
多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、全奶、禽蛋及深绿色或红黄橙色的蔬菜水果等；保护眼睛关键在于科学用眼，养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，看书或电脑40分钟左右要休息5-10分钟，多往远处看绿色的东西，每天坚持做眼保健操，可防止眼睛近视及疲劳。
经常吃一些富含维生素a的食物，对眼睛很有好处，比如鱼肝油，胡萝卜，蓝莓等，如果孩子已经近视，要及时带孩子到当地正规医疗机构眼科查清楚近视的性质，如果只是假性近视的话，通过药物调理是可以逐渐恢复的，如果是真性近视，从理论上来说是不可逆的，只能通过佩戴合适的矫正眼镜来达到正常的视力。
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