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虽然我个人没有吸过烟，但是我目睹我的父辈和祖辈戒烟。
他们在戒烟时都是立马戒断，然后情绪开始不稳定，过了很长时间才恢复正常。在此期间，他们吃水果和干果很多，比如苹果、橘子、花生、瓜子等。尤其是苹果和梨子，他们自己也说过，吃完了舒服，所以吃了不少。
那时候家里已经不穷了，买了很多水果，我也跟着一起吃。
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。
同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代以上就是关于“戒烟应该吃什么零食好”的全部内容，希望能帮到你！
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