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食物要多样化；多吃含铁丰富的食物；妊娠中后期多吃高蛋白食物；孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片
中度贫血不严重，可以采取饮食来调理。中度贫血就是指病人的血红蛋白浓度在60-90g之间，中度贫血的病人会出现明显的贫血症状，如面色苍白、头晕乏力、耳鸣眼花、心悸胸闷等。中度贫血后要及时的进行治疗和调理。
宝宝贫血一般情况下都是缺铁性贫血，这种情况可以给孩子服用硫酸亚铁口服液，另外可以从辅食中给孩子补充，可以多给孩子吃动物肝脏，比如说羊肝，猪肝，还有是动物血，比如说鸭血猪血都可以给孩子吃，蔬菜中可以多吃菠菜。还可以经常给孩子做大枣，枸杞粥也有利于补血。
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