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要进食高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、精瘦肉、鱼类等。其次还要进食富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞分裂，使毛发生长加快，这类食物包含有卷心菜、黑芝麻。需要注意精神放松，保证充足的睡眠，每天最少保证8个小时以上的睡眠，全面补充维生素和微量元素，避免单一饮食。
可以多吃微量元素或者蛋白质较多的食物，也可以多吃海带，核桃仁，桑葚，新鲜水果和蔬菜。要少吃油腻或辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，平常要加强体育锻炼，提高自体免疫力。需要积极配合医生治疗，如果是病理性因素，要治疗基础疾病。常用药物养血生发胶囊，胱氨酸。
脱发的病因很多，如压力过大熬夜，或是缺乏微量元素或是脂溢性脱发或是毛囊萎缩，建议饮食清淡避免吃辛辣刺激食物避免熬夜。最好挂个皮肤科，做个毛囊检查以及微量元素检查等，明确病因对症用药也可以口服固肾生发胶囊和胱氨酸等药物对症口服观察。
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