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在怀孕期间，并不是说吃什么宝宝就一定会聪明，但是需要注意营养，要搭配均衡，这样宝宝发育会比较好，这个是肯定的，可以多吃一些补脑的食物，也是有一定帮助的，但是孩子是否聪明，这不是主要的决定因素，和遗传也是有关系的。所以不用太过于紧张。
胎儿神经系统的形成，大约是怀孕三个月，所以怀孕之后就可以开始使用的，比如平时可以多吃些核桃有助于补脑，也可以吃些dha，怀孕三个月以后，由于脑细胞已经形成，补脑最关键的时间就已经过去了，但这时候适量使用dha也有一定好处的。
第1. 核桃
由于核桃仁的外形酷似大脑，自古就有健脑物品的称号，它和腰果，扁桃，榛子并称为世界著名四大干果，它含有的有效成分能够增强脑部功能，滋养脑细胞是非常不错的健脑食物。
第2. 鱼肉
鱼肉当中富含优质蛋白质，不饱和脂肪酸，常吃鱼肉能够延缓衰老，控制脑细胞老化。防止大脑血液粘稠度增加，有很好的健脑营养神经的作用。
第3. 牛奶
牛奶主要是蛋白质钙为主的天然乳制品，也是比较常见的健脑食物，除了蛋白质之外，它还含有脂肪，维生素，氨基酸等营养成分，可以提高身体的免疫力，帮助头脑放松。
第4. 鸡蛋
鸡蛋是家里面最常吃的一种食材，蛋黄当中含有卵磷脂有非常好的改善记忆力的作用，一个鸡蛋相当于半个苹果或者半杯牛奶。
第5. 黄豆
黄豆在我国有5000多年的种植历史，是一种含有丰富植物蛋白质的食物，大豆当中的低聚糖异黄酮都是非常不错的补脑元素。
第6. 香蕉
香蕉在我国南方种植的比较多，吃起来口感非常好，它里面的营养含量以及各种微量元素维生素含量都比较高，能够保护神经系统。
第7. 黄花菜
黄花菜里面的营养非常丰富，含有各种矿物质，而且还具有非常好的健脑抗衰老作用，长期食用能够增强皮肤弹性，改善记忆力。
第8. 海带
海带是我们餐桌上比较常见的食物，海带当中含有卵磷脂，亚油酸等营养，成分补脑健脑的作用非常好，而且还有黄类物质能够有助于大脑营养。
第9. 胡萝卜
胡萝卜也是我们比较常见的一种蔬菜，它里面含有丰富的维生素，a能够防止细菌感染，改善呼吸道消化道的问题，长期吃能够提高抗病能力，延缓衰老，补脑健脑。
第10. 菠菜
菠菜当中含有多种营养物质。其中的维生素，钙含量都比较高，也是非常优秀的补脑健脑食物。
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