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润肠通便的水果有很多，最合适的水果就是百香果了，它里面含有着丰富的纤维素，而且蛋白质也是很多的。它可以促进肠胃内有害物质的排出，促进肠胃的蠕动功能，还可以调整和促进对肠道有益的菌群的结构，具有润肠通便的功效，对肠胃也有很好的保护作用。除此之外也可以去吃一些常见的水果，比如苹果和梨。
1、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加速粪便的排出。
2、苹果
苹果中含有丰富的果酸，可以刺激胃液分泌，加速胃肠道运动，促进粪便的排出。
3、西瓜
西瓜中含有大量的水分，适当进食可提高粪便的含水量，使粪便湿软，易于排出。
有以下水果，猕猴桃，樱桃，西瓜，香蕉，木瓜，火龙果，无花果，桑葚，苹果，柚子，这些水果都有非常多的纤维，可以帮助肠道蠕动，加速肠道通畅，帮助排便
通便的水果一般常用的排名如下
NO.1木瓜热度: 219
NO.2猕猴桃热度: 218
NO.3苹果热度: 217
NO.4车厘子热度: 210
NO.5橙子热度: 210
NO.6菠萝蜜热度: 206
NO.7柚子热度: 204
NO.8香蕉热度: 179
NO.9火龙果热度: 171
NO.10西瓜热度: 152
对便秘人群来说，想要最快改善便秘的方法，就是调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果。十大最佳通便水果，上榜的分别有火龙果、香蕉、苹果、无花果、猕猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。
以上就是关于“经常便秘吃什么水果好”的全部内容，希望能帮到你！
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