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一个月的宝妈应该吃什么菜，这个问题是困绕了不少的宝妈。在我们国家千百年来都说一个月的宝妈要吃没盐，没味的炖菜，炖肉，说的是吃了这些对喂奶有好处。其实这些都是不科学的，现如今一岁的宝妈医生建议是要营养搭配，宝妈吃的好点，油水也要吃点，宝宝才有足够的奶水。总之宝妈要营养搭配。
可以吃下奶的鲫鱼汤，丝瓜汤，少吃一点油腻的东西，避免堵奶，冰的东西不要吃，以免会伤及胃肠道
尽量吃清淡，营养的即可
清淡饮食为主！排骨汤鸡汤都可以
吃清淡点，少吃辛酸辣的，对宝宝不好
哺乳期内要多吃高蛋白质的食物，比如猪蹄汤鸡汤等，可以促进乳汁的分泌。也要多吃新鲜的蔬菜和水果，里边含有大量的维生素和纤维素，可以促进产妇肠胃蠕动，防止产妇便秘。在哺乳期内产妇还要喂奶，所以还要少食多餐，充分的补充营养和蛋白质。
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