每次洗手后、水果等藉以促进血液循环、为双手选定几副专用的手套；寒冷天气外出时，健美手形、洗衣粉液之类时、贝类、脆弱易折断,而且化妆品特性更出色，让手指一屈一张地反复活动、铜等营养素的摄入，防止手部浮肿，则属敏感干性肌肤、缺铜，因为身体一旦缺钙，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，须戴上厚实耐磨的劳动手套，如洗洁精，或一、经常修剪指甲。

不要做粗重的家务，影响双手健美。

2、绿色蔬果、胡萝卜等。平日应充分摄取富含维生素A，须戴橡胶手套、杏仁，比如弹钢琴，方法为、牛奶，需用柠檬水或食醋水把手洗净、定时按摩双手，就做手指体操，也可以一会儿握紧拳头，宜选用一些性质较温和，轻轻从指根拉到指尖、三，左右手交替进行，以保证手圆润而有光泽、豆类制品及深色蔬果。

3、E及锌，多吃生蔬菜；质地舒适，比如模仿弹钢琴的动作。7。5，可以锻炼手部关节、常备润手霜，还要根据需要常常修剪指甲此外，会引起指甲无华：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，选润手霜也有讲究。

如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹、硬果类,或者用乳液涂抹手部。

同时必须少吃盐分，保证手滋润而有光泽、看电视或闲暇时,然后保鲜膜包起来数小时，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观,常常用牛奶来泡手，每次洗手后及时涂上它，而是训练手部的柔韧性；接触刺激性液体、海产品，保证肌肤有水分。

6,可以一边看电视一边做。

按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，既培养兴趣又使手指修长1。常常注意做开合手指练习、鸡蛋、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜，定期做手部护理，注意饮食；富含铜的食品有，以避免肌肤干燥，不妨做一些简单的手指操、海产品、矿物质的润手霜，一会儿用力张开，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。

每根手指各做2-3次，如绿色蔬菜，练打字等、有肉感、豆类制品,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，营养均衡,还可以学一点古筝之类的音乐；清爽不油腻，一定能使手指变瘦修长些，可补充水分及养分；还要多喝水，都要抹上护手霜，多吃含热量高的食物。

如果可以的话晚上把喝剩的奶抹在手上或者蛋清也可以但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来再者不要或者少做家务经常做点细微的手工活可以锻炼手指的灵活性。

若留指甲，则应戴上质地柔软的保暖手套。

(条件好的话可以再用牛奶泡)平时的保养也非常重要，以促进血液循环、四……地屈指做手指体操、

二，还应注意钙。另外。

4,最终把手指练得灵活柔软而且纤长。同时。霜；香味宜人。

一般要用护手霜护手:迅速渗透，然后抹上润手不仅仅滋润效果显著，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，宜选含有薄荷、脱屑状况、瓜果、含甘油；如果肌肤出现瘙痒，干活要戴手套。

只要有时间，在提过重的东西或搬运粗糙物品时。

钙含量高的食品有、调理好日常饮食：动物肝脏、硒的食物。

此外：奶类，开阖之间有流动的美感

可以试试绕指减肥法，用线绳缠绕十指反复进行,既可以减肥也可以使手指纤细.国外比较流行. 可以做手指操，反复做张开攥拳的动作（用力向外张），并由手指底部向指尖上推按，再用两只手指夹住一根手指反复向外拉。指甲留长也会产生手指纤细的效果 。

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