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首先平常可以用温热的毛巾进行热敷，或者进行按摩，因为热敷和按摩都能够促进乳腺里面的血液循环，会减少一些增生的发生，注意局部的清洁卫生，防止细菌感染，平时还要避免穿过紧的内衣，应该穿适合自己胸围的内衣，就是还要保持良好的心态。
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