1.草莓。在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。

2.猕猴桃。猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

3.桔子。为高考担心不已，该怎么办?给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。

4.香蕉。高考前吃什么水果呢?香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪。

5、火龙果：红红火火

火龙果象征着红红火火，寓意极好，而且火龙果的肉质细腻，水分充足，能预防便秘，维生素含量高，也是居家必备的果品。

6、苹果：平平安安

带点苹果，象征着平平安安，而且苹果是比较大众化的一种水果，大人小孩都喜欢，不管是拿来待客还是留着自己吃，都是很不错的。

7、桂圆：蟾宫折桂

桂圆，即龙眼，有蟾宫折桂之意，但是由于龙眼吃了容易上火，考生饮食适宜清淡，所以送的量要适当；桂圆也有恢复体力，让思绪敏捷的功效。

8、柿子：事事如意

可以带点柿子，没有柿子就带点柿饼，象征着事事如意。

9、橙子：心想事成

如果亲戚家有小孩高考，可以带点橙子，寓意心想事成，祝小朋友金榜题名，取得好成绩。冬天吃橙子不上火，红红火火酸酸甜甜也很受欢迎的。

10、木瓜

木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜的润肺功能也很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！而且，木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

必备水果大约有，苹果，橘子，香蕉，水蜜桃，葡萄，木瓜，西瓜，草莓，哈密瓜，柚子这十种水果都是日常人们生活经常食用的水果，都是清甜爽口的水果。

可以选择一些易消化、饱腹、富含营养的食品，例如：

水果类：苹果、香蕉、葡萄、柚子等，可以提供身体所需的维生素和矿物质，对身体有益。

坚果类：如核桃、杏仁等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助考生保持清醒和增加饱腹感。

酸奶类：可以提供人体所需的蛋白质和钙质，也可以帮助消化。

总的来说，高考当天需要注意的是，避免过量进食和摄入过多高热量的食物，以免影响身体的正常状态。

高考期间，建议多吃一些富含维生素C和钾的水果，如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等。此外，适当摄入含有蛋白质的食物也有助于提高精神状态和注意力，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。

1. 西瓜
2. 因为西瓜含有丰富的水分和维生素C，可以帮助缓解高考期间的口渴和疲劳。
3. 另外，还有其他水果也是高考必备的，比如香蕉、苹果、橙子、柚子、草莓、葡萄、樱桃、猕猴桃等，它们都含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和精神状态，对于高考备考非常有益。

香蕉和核桃。

1. 香蕉中含有蛋白质，钾，镁和维生素B6等，这些都有助于缓解压力和紧张情绪，提高注意力和记忆力，从而有利于考生的发挥；

2. 核桃含有锌，铜，铁，硒和维生素E和B族等营养物质，这些可以提高身体的免疫力，保持良好的心理状态，从而更好地应对高考的压力。

除了香蕉和核桃，其他的含有丰富营养的水果也可以作为高考的供品，如苹果，草莓，樱桃等，这些水果有多种不同的营养成分，可以帮助考生保持精力充沛，从而更好地完成考试。

1. 苹果2. 香蕉3. 橙子4. 葡萄5. 草莓6. 猕猴桃7. 柠檬8. 芒果9. 樱桃10. 西瓜2. 这些水果都富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于增强身体免疫力、提高记忆力、缓解紧张情绪等，是高考前补充能量和保持健康的好选择。
3. 当然，除了这些水果，还有很多其他的水果也很适合高考前食用，比如橘子、菠萝、木瓜等，可以根据个人口味和喜好选择。
同时，也要注意适量食用，不要过量导致消化不良或其他不适。

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