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用冰糖炖雪梨，每100克中的热量大约是112.82大卡，脂肪含量是0.12克、膳食纤维1.82克、碳水化合物29.56克。
梨子三分之处切开，挖掉果核（中间可多挖出一部分）便于放银耳、大枣等材料。
步骤3/4?
将所有食材放入挖好的梨子内，放入锅蒸20—30分钟。
关火打开盖子即可食用。
答：113 大卡/100克。
雪梨炖冰糖
113 大卡/100克
100克雪梨炖冰糖的热量相当于0.5碗米饭
1.2个苹果
消耗113大卡热量需要
跑步14分钟 跳绳11分钟 健美操24分钟。
每100克冰糖雪梨所含热量约为113大卡,同时冰糖雪梨还具有低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾等优质特点，有利于减肥
热量大约:67大卡(100克);用料:
雪梨 3个，
冰糖 适量，，
枸杞 少许，
做法步骤
步骤 1
将新鲜的雪梨削去外皮。
步骤 2
削好皮的雪梨放入清水里稍微清洗一下。可以放淡盐水里浸泡一会，防止变色。
步骤 3
将一个雪梨沿着1/3处切开。横切面尽量与底部平行。
以上就是关于“雪梨干热量”的全部内容，希望能帮到你！
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