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很高！葵花籽是很高的热量食物，葵花籽富含营养、维生素、蛋白质和油，然而，油炸中的葵花籽油每100克含有606卡路里，日常零食
高。
葵花籽是一种坚果食品,热量比较高,100克葵花籽的热量大约是600大卡。多种葵花籽的卡路里略有不同,比如炒葵花籽、焦糖味葵花籽的热量比原味葵花籽要高。
葵花籽热量高，每100克葵花籽里，含有热量615大卡、脂肪53克、蛋白质19克，成年人每天脂肪最合理的脂肪摄入量是60到70克左右，因此一般建议一天吃一小把葵花籽即可，大概三十克左右。
热量很高。
葵花籽是一种优良的油料作物，其含油量和蛋白质含量都很高。日常零食葵花籽每100克含有606卡路里，生葵花籽每100克则含有热量1196卡路里。
葵花籽的热量比较高，100克葵花籽的热量是625千卡，日常长期摄入过量的葵花籽，会导致脂肪和能量摄入增加。
如果平时运动量小，膳食结构又不合理，再吃大量的葵花籽，过量的能量会转变为脂肪堆积在体内，从而出现发胖的情况。
1. 葵花籽的热量较高。
2. 葵花籽富含油脂，每100克所含热量约为584千卡，相比其他零食，如薯片、饼干等，热量较高。
3. 饮食中合理摄入葵花籽有调节饥饿感、保持饱腹感以及增加体能耐力等功效，但过量食用仍会产生影响。
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