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一包藕粉抵三碗饭。藕粉和米粉中均富含大量的淀粉，其中每100克藕粉中，热量大约是373大卡，碳水化合物的含量约为93克，而每100克米饭中含有热量为116大卡，碳水化合物的含量为25.9克，所以米饭较藕粉的热量低很多。经常食用一些藕粉可以很好帮助睡眠起到一定的促进的作用，经常失眠，或是经常睡眠不足的人群可以经常食用一些藕粉来帮助睡眠质量的改善。因为气血不足而睡眠质量不好的人群更是可以食用藕粉来改善症状。
如下：
该藕粉含有的热量相对较高，每100克藕粉含有约350-380大卡的热量，对于某些特定人群来说，食用藕粉是不推荐的。
大约在2000大卡的热量，一碗200毫升三家村藕粉得热量，三家村藕粉口感很不错营养成分很丰富的受大家的喜爱很不错的
坚果羹的热量：
热量：219 大卡（100克）
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)219.30
碳水化合物(克)32.12
脂肪(克)7.96
蛋白质(克)5.48
纤维素(克)1.06
原料
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