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莴笋的热量并不高,100克可食用部分的莴笋热量是15大卡,而1盘莴笋大约有124克,其热量仅为19大卡,由此可以看出莴笋属于热量较低的食物,无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。
度量单位热量(可食部分热量) 1盘莴笋(200.0克,可食部分124.0克)19大卡 标准(100克)15大卡
一般情况下莴笋的热量是非常低的，每100g莴笋含有惹量大约14大卡。莴笋中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪以及各种微量元素和维生素
热量信息：14 大卡（100克）
营养信息:
营养素含量(每100克)
热量(大卡)14.46
碳水化合物(克)2.75
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)0.92
纤维素(克)0.56
炒莴笋热量大约是57大卡（238千焦）/100g，单位热量较低。莴笋具有比较好的营养价值和食用价值，适量吃莴笋对我们身体的调节也是比较好的。莴笋的热量大约是29卡路，属于热量较低的食物，所以可以看出炒莴笋热量也就不高了。
一般情况下炒莴笋的热量不算太高，每100g莴笋里所含热量大约是265大卡。
木耳中主要含有碳水化合物，叶酸，高膳食纤维，而热量是非常低的。
一般的情况下，一盘子莴笋肉片的热量，如果是中盘的话，那么在300至500克卡路里的左右，当然如果盘子小的话，相应的也会小一些，主要是肉的热量大一些。
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