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热量268大卡
做法
步骤1
鱼皮清洗后，去除水分，放盐腌制10分钟，粘上玉米定粉。
步骤 2
在锅里放适量油，待油滚后，把鱼皮展开，放入油锅，注意油温。
步骤 3
炸至微黄就就上碟啦，如想更脆一点，可以翻炸一次，效果更佳！
油炸馓子的热量为：1364 千卡 脂肪：57.11克蛋白质：42.96克碳水化合物：87.22克钠：162.3毫克钙：836毫克铁：24.45毫克钾：496毫克
油炸花生米属于一种高热量的食物，每100g的油炸花生米中热量约为583kcal。日常适当吃油炸花生米，每天不超过20g，保证机体摄入的热量小于机体消耗的热量，一般不会发胖。
炸花生米的热量(以100克可食部分计)是588大卡(2460千焦)，单位热量较高。
每100克炸花生米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。
100克油炸花生米的热量是585大卡。
油炸花生米口感虽然出色，但不可以过量食用，因为油炸后的花生米，大量营养成份会流失
因为油脂是糖类的两倍,所以油炸的热量高。在正常情况下,每日需摄入50~60g油脂,它提供人日常所需能量的20%~25%,其他的转换为脂肪,作为人体备用能源。
以上就是关于“脂炸的热量”的全部内容，希望能帮到你！
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