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素馅饺子的热量(以100克可食部分计)是142大卡(594千焦)，单位热量适中。每100克素馅饺子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%
热量为281大卡
做法
1· 葱姜切末～肉搅烂～有时间的自己剁～加入调料里的所有东西～搅拌～国内热油浇进肉馅搅拌～白菜搅碎放盐杀出水～
2· 白菜用纱布攥干水放进肉馅?香油搅拌～
3· 买的饺子皮直接包～
4· 锅内水开后放进饺子用勺子轻轻的推俩下～开锅后点三次凉水～出锅～
483卡。
猪肉白菜水饺每个的重量约35克，六个的总重量约210克。
猪肉白菜水饺每100克约含的热量是230卡，六只水饺的总热量就是483卡了。
没一百克猪肉白菜饺子含有230大卡的热量，如果是大一些的饺子应该有200克，约460大卡热量，在减肥阶段的朋友，应该少吃！
思念灌汤水饺（猪肉白菜）的热量(以100克可食部分计)是304大卡(1271千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克思念灌汤水饺（猪肉白菜）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。
每100g含有的热量大约在200大卡。
主料
面粉适量，
开水适量，
白菜适量，
胡萝卜适量，
鸡蛋三个，
粉条适量，
葱适量，
辅料
盐适量，
油适量，
五香粉适量，
蚝油适量，
香油适量，
姜粉适量，
1. 适量面粉加开水拌成絮状，凉后揉成二十五分钟左右;
2. 食材准备就绪，粉条用开水浸泡变软捞出控水;
3. 白菜加盐剁碎去水;
4. 食材均改刀切碎，鸡蛋炒好放入，加五香粉，蚝油，姜粉，用热油淋入拌匀;
5. 醒好的面搓条改刀剂子擀皮，放入馅料
6. 依次包好备用;
7. 上开水锅蒸二十分钟，关火需蒸三分钟再打开即可。
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