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咖喱牛肉的热量比黑椒牛肉的热量高
每100克里脊肉155千卡热量，蛋白质20.2克，脂肪7.9克，碳水化合物0.7克，维生素A5微克，维生素E0.59微克，硫胺素0.47毫克，核黄素0.12克，
胆固醇55克，钾317毫克，钠43.2毫克，钙6毫克，镁28毫克，铁1.5毫克，锰0.03毫克，锌2.3毫克，铜0.16毫克，磷184毫克，硒5.25微克，烟酸5.2毫克，叶酸8.3微克。
黑椒里脊的热量每100克的里脊所含有的热量为155大卡，差不多是一个普通成年人一天所要摄入的热量总量的6%
黑椒里脊饭卷的热量：
营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)149.07碳水化合物(克)28.30脂肪(克)1.80蛋白质(克)4.50
外面吃的这些都是大油大盐的，总之如果你发现你胖了那它热量就高了，一般都是900大卡左右。
不要太在意了，放心吃吧，真正的健康人一天摄取3000大卡都可以把多余的代谢掉，肥胖这些主要是因为人体亚健康导致的。
至于你说的那三样，同体积下炒饭热量大一些。当然热量都很高
热量：198 大卡（100克）
评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)197.66
碳水化合物(克)8.50
脂肪(克)11.70
蛋白质(克)14.30
以上就是关于“黑椒牛肉粥热量”的全部内容，希望能帮到你！
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