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热量：258大卡（100克）
材料：新奇士进口柠檬，老黄糖，比例1：2
1、先用水清洗柠檬，用盐搓，为了去柠檬表面的蜡，然后用盐水泡半个小时左右。之后用水冲洗干净擦干备用。
2、将柠檬切两头切片，然后抠净籽，因为籽会苦，我是用的陶瓷刀，全程要戴手套戴手套，不然柠檬汁会让你疯掉。
3、柠檬和黄糖放进锅里，可以一层柠檬一层黄糖，
4、熬制十几个小时，等柠檬呈琥珀色就可以啦～出锅装瓶
柠檬干的热量大概在55卡左右
柠檬是一种热量比较低的水果，一杯250毫升的柠檬水含有的热量大概在70卡左右。平常适当的喝一点柠檬水，有利于身体的健康，柠檬中含有丰富的维生素C和多种矿物质，膳食纤维。
饭后喝一杯柠檬水可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，维生素C可以促进蛋白质的吸收，可以提高蛋白质的吸收率。
睡觉前喝一杯柠檬水，柠檬中的葡萄糖和果糖可以缓解神经疲劳，有利于睡眠。
一个柠檬大概在100克左右，只含有35大卡的热量。属于一种低热量、高纤维、高营养的食物。里面含有大量的柠檬酸、维生素c和多种矿物质和微量元素。
一杯250毫升的柠檬水含有的热量大概在70卡左右。平常适当的喝一点柠檬水，有利于身体的健康，柠檬中含有丰富的维生素C和多种矿物质，膳食纤维。
饭后喝一杯柠檬水可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，维生素C可以促进蛋白质的吸收，可以提高蛋白质的吸收率。
睡觉前喝一杯柠檬水，柠檬中的葡萄糖和果糖可以缓解神经疲劳，有利于睡眠。
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