热量              20千卡/100g

蛋白质          1.3g/100g

脂肪               0.1g/100g

碳水化合物   4g/100g

钠                   3.7mg/100g

胆固醇           0mg/100g

蛋白质           1.3g/100g

脂肪               0.1g/100g

碳水化合物   4g/100g

钠                   3.7mg/100g

胆固醇           0mg/100g

维生素A        13μg/100g

胡萝卜素       155μg/100g

维生素E         0.08mg/100g

维生素B1       0.02mg/100g

维生素B2       0.04mg/100g

维生素B6       0.11mg/100g

维生素B12     0μg/100g

维生素C         4mg/100g

烟酸                0.32mg/100g

叶酸                8.3μg/100g

生物素            1.4μg/100g

磷                    33mg/100g

镁                    19mg/100g

钾                    121mg/100g

钙                    37mg/100g

铁                    0.3mg/100g

锌                    0.22mg/100g

碘                    1.4μg/100g

硒                    0.2μg/100g

铜(mg/100g) 0.05mg/100g

锰                    0.07mg/100g

根据丝瓜的不同品种和大小，其热量含量会有所差异。一般来说，一斤丝瓜（约500克）大约含有80-100卡路里的热量。这个数据仅供参考，具体的热量含量可能因种类、种植条件和食用方式等因素而有所不同。如果需要更准确的数据，可以参考食物热量表或营养成分数据库中的信息。

大概110大卡左右。丝瓜的热量是比较低的，每100克的丝瓜中，所含的热量大概在20-25大卡。丝瓜有很好的减肥的功效，平时可以用水焯过后凉拌食用，能够起到润肠通便、排除肠油、减肥瘦身的作用。

丝瓜是一种特别健康的蔬菜，一根丝瓜大概500克，热量是200大卡丝瓜是一种热量非常低的蔬菜，每100克丝瓜中只含有20大卡的热量。丝瓜中含有丰富的钙离子、镁离子、蛋白质，还有少量的核磺酸、铁离子和烟酸。

丝瓜的热量相对较低。

丝瓜每100克热量为19.5千卡，一斤500克就是97.5千卡。

主要成分是水分、蛋白质、碳水化合物和少量的脂肪。丝瓜的纤维素含量较高，容易饱腹，有助于减肥。由于丝瓜的热量相对较低，所以适合减肥人群食用。

需要注意的是，丝瓜中含有草酸和胆碱，对于有肠胃问题的人不宜多吃。此外，丝瓜还含有一些矿物质和维生素，有助于增强免疫力和维护身体健康。

大概80到100卡路里

丝瓜的热量和脂肪含量都比较低。根据USDA的数据，每100克丝瓜的热量为16卡路里，脂肪含量为0.2克。丝瓜主要含有水分、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。

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