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100克黄心番薯(焗)的热量相当于0.3碗米饭，2把通菜，0.8个苹果。
消耗80大卡热量需要跑步10分钟，跳绳8分钟，健美操17分钟。
板栗薯的热量(以100克可食部分计)是165大卡(690千焦)，单位热量适中。每100克黄心板栗薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
黄心木薯是大戟科木薯属植物的块根，广泛种植于非洲、美洲和亚洲等地区，是三大薯类作物之一。黄心木薯本身热量较高，每100克黄心木薯所含的热量大约为119大卡。
黄油桃每100克油桃的热量大概在50卡左右，每天适当的食用，对身体的益处很多，油桃中含有丰富的维生素和矿物质，有清热解毒，润肠通便，美容养颜的功效。
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