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果料鱼骨的热量(以100克可食部分计)是84大卡(351千焦)，单位热量较低。每100克果料鱼骨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
热量是:427 千卡 / 1787 千焦
具体做法如下:
用料:
鱼1条
料酒1勺
生抽适量
老抽适量
糖少许
盐少许
胡椒粉少许
植物油适量
鸡精少许
葱花少许
玉米淀粉适量
步骤 1
1、鱼清洗干净，把鱼肉和鱼骨分离。
步骤 2
2、鱼肉中倒入料酒，生抽，老抽，糖，盐，鸡精，胡椒粉，玉米淀粉等抓拌均匀。
步骤 3
3、锅里倒入适量的植物油，把鱼骨块，一块块放入油锅里，保持距离防止黏连。炸制一年金黄。
步骤 4
4、翻面炸制两面金黄即可。
步骤 5
5、也可以先把鱼骨炸制定型后捞出，最后回锅复炸一下。把炸好的鱼骨倒入碗里，倒入少许胡椒粉和葱花，摇匀即可。
步骤 6
6、装到盘子里即可
以上就是关于“鱼骨粥的热量”的全部内容，希望能帮到你！
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