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一个胡萝卜木耳素包子大约145大卡热量
用料
面粉 600g，水 300g，酵母 6g，胡萝卜 2根
木耳 若干朵，香菇 6朵，鸡蛋 5个，豆腐 1块
韭菜 2把，红薯粉 1捆，葱 1根，姜 2片
蚝油 2勺，香油 2勺
胡萝卜木耳素包子的做法步骤
步骤 1
准备面团。在面包机中把面发好。
步骤 2
胡萝卜和香菇榨碎翻炒，搅合到一起，馅料准备完毕。
步骤 3
开始包包子。包好的包子不要立马上锅蒸，放到蒸笼醒发15分钟。
步骤 4
上锅蒸20分钟就好啦
胡萝卜馅包子之热量高达364大卡/100克。
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热量364大卡
维生素A75ug
蛋白质4.7克
维生素B10.1
脂肪4.05克
维生素B20
膳食纤维3.98克
烟酸0
碳水化物12.3克
维生素E4.9
钙26毫克
铁3.6
根据目前的实际情况，一个胡萝卜牛肉包子的热量达到了500M卡，也就10块钱一个胡萝卜牛肉。包子热量是非常高的，所以营养价值非常丰富
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