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11大卡。
蚝油属于生活当中比较常见的一种调味料,每100克蚝油当中的热量大概是110大卡,属于低热量类的食物,可以适当吃
生菜热量很低，500克生菜约60千卡左右。食用生菜时，多因烹调方式不同，热量也会有所不同。原则上讲，烹调油越多，热量越高。
比如，生活中常出现的蚝油生菜，由于加入了蚝油，热量会增加，一般10克的油可产生90千卡的热量。
蚝油生菜热量很低的，一百克蚝油生菜热量就是六七十卡路里，适量吃些没有问题，它的做法很简单的，首先我们把生菜掰成几瓣，用干净水冲洗干净，然后放在锅里加水焯煮，期间撒些盐，滴上几滴橄榄油搅拌一下，直到生菜颜色变绿，直接吃捞出来沥干水，装在干净盘子备用，然后开锅加油爆香蒜末，撒些盐，蚝油，孜然，五香粉翻炒几下，趁热浇在盘子就行。
生菜热量很低，500克生菜约60千卡左右。食用生菜时，多因烹调方式不同，热量也会有所不同。原则上讲，烹调油越多，热量越高。
比如，生活中常出现的蚝油生菜，由于加入了蚝油，热量会增加，一般10克的油可产生90千卡的热量。
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