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'如果是所包的馅料是相同的，那它们热量是基本是相同的。因为包子和饺子的馅可以是肉馅，也可以是菜馅，所以吃的都是相同的馅，那所产生的热量就不分上下，是相同的。
蒸饺和包子的热量哪个高取决于他们的馅料是什么。因为他们的皮全都是面粉做的。假如肉馅儿和素馅儿相比那么肉的热量自然就高于素馅儿的热量了。
根据搜索结果，包子和饺子的热量每百克大约是200千卡左右。而油条和油饼的热量较高，每百克的热量分别是388大卡。这些数据仅供参考，实际数值可能会因制作方法、原料等因素而有所不同。
这种情况主要看饺子馅的成分，如果是瘦肉馅的蒸饺，相对来说热量就会多一些，100克蒸饺的热量，大概在200卡左右，胡萝卜馅，或者是包菜馅的热量相对来说就会少很多，100克蒸饺大概在120卡左右。蒸饺一般选择在早餐或者是晚间使用，可以迅速补充人体的能量，补充蛋白质，但是不能过度节食，平常的饮食尽量规律一些，多样化。
300大卡，一个蒸饺的热量大约是在50大卡左右。蒸饺由于所包的馅料不同，因此其热量也是不一样的，不过因为其是直接放在热锅上蒸的，因此蒸饺的热量和生的饺子的热量是一样的，不会有所增加。它不像煎饺，煎过的饺子，其热量要比原来生的饺子高出很多。同时一般来说，素的蒸饺要比加了肉的蒸饺的热量低很多。
差不多有三百大卡的热量，不过不知道你说的是什么馅的蒸饺
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