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答：素炒西兰花的热量是多少〔36大卡〕。
用料
西兰花 1个
甜椒红 半个
甜椒黄 一段
太太乐原味鲜酱油 一勺
盐 少许
花生油 少许
做法步骤
1、备好食材
2、西兰花切小朵
3、黄红椒用模具刻花也可直接切小块
4、锅里烧水把西兰花煮二分钟捞出来
5、锅里放油炒蒜加西兰花炒
6、加入红黄一版炒
7、加入太太乐原味鲜酱油入味提鲜出锅
清炒西兰花每100克其热量是55大卡。所以，清炒西兰花的热量在蔬菜类中，其热量是比较低的，不过，清炒西兰花营养比较丰富，含蛋白质比较高。
热量:84 千卡 脂肪:0.4克 蛋白质:1.9克 碳水化合物:5.63克 。
：西兰花 木耳 小米椒 植物油 酱油 鸡精 盐 ，木耳用温水泡开洗净去掉蒂 ，西兰花用手掰成小朵洗净 用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈
热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，加西兰花，盐，酱油翻炒均匀
加鸡精尝味出锅，盛入容器
很低。西兰花和木耳都是低热量、低脂肪的食物，两者都含有丰富的植物纤维和营养物质，是一道营养价值丰富、健康养生的家常菜。
以上就是关于“爆炒西兰花的热量”的全部内容，希望能帮到你！
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