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01 鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100(克/毫升) 热量88千卡。
02 鳐鱼[夫鱼] 100(克/毫升) 热量90千卡。
03 鳓鱼[快鱼，力鱼] 100(克/毫升) 热量159千卡。
04 鲽[比目鱼，凸眼鱼] 100(克/毫升) 热量107千卡。
05 鱿鱼(水浸) 100(克/毫升) 热量75千卡。
06 乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 100(克/毫升) 热量84千卡。
07 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 100(克/毫升) 热量313千卡。
08 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量287千卡。
09 鲻鱼[白眼棱鱼] 100(克/毫升) 热量119千卡。
10 墨鱼[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量83千卡。
11 鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡。
各鱼类热量：
鳕鱼--热量：88 大卡(每100克)
草鱼--热量:113 大卡(每100克)
罗非鱼--热量:98 大卡(每100克)
鳙鱼--热量:100 大卡(每100克)
鲐鱼--热量:155 大卡(每100克)
鲇鱼--热量:103 大卡(每100克)
鲻鱼--热量:105 大卡(每100克)
马面鱼:100g马面鱼的脂肪只有83大卡,蛋白质18g,鱼肉中钾和钙的含量较多,钾能帮助人体排除多余水份,防止水肿。
马面鱼的肌肉纤维比较长,里面的肌粒较为丰富,可以帮助肌肉蛋白质的分解,帮助消耗摄入能量,加快新陈代谢;罗非鱼:100g罗非鱼有98大
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