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至少要半年以上，治疗时注意睡硬板床避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免弯腰，避免负重，避免劳累，外伤受凉，意多休息不要劳累着凉，平时要注意多吃含钙质高的食物，还要注意可以采取理疗按摩的方法治疗，注意饮食清淡，禁辛辣刺激食物，不要劳累着凉，平时要注意多吃含钙质高的食物。
是可以恢复的，在早期的时候要及时的进行治疗，其实这种情况和平时过度体力劳动或者经常坐着经常开车都有非常大的关系，出现这种疾病之后，不仅要选择药物进行治疗，还要注意休息，这样才能达到一定缓解的目的。
腰椎间盘突出很严重症状却很轻这是一种髓核破裂压迫神经导致腰腿疼痛表现的特殊现象，要进行相关仪器检测。做个CT了解具体情况。出现这种症状的患者腰椎管比正常人的宽敞，症状反而不严重。即使症状不严重，也需要及时治疗，避免继续受压导致神经损伤。
轻度的腰椎间盘突出是可以自愈的。但是如果出现腰疼剧烈向下肢放射性疼痛，脚麻乏力等症状，应该马上到当地正规医院骨外科就诊，在医生的指导下分一些消炎止痛，营养神经的药物进行治疗。急性期间一定要卧床休息，非急性期可以做一些物理治疗来促进病情的恢复。
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